Sauna-Ebene
Finnsauna
Mein Tipp: Regelmäßig in die Sauna gehen, möglichst einmal pro Woche. Und Sie werden sich immer wie neugeboren fühlen. Und beachten Sie auch die besonderen Holz- Intarsien Arbeiten und die Lichtbilder dieser badehaus masserberg -Sauna.
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Balsam für Körper und Seele von Dr. Thomas Garms, Chefredakteur Mens Health
Wenn ich den Belastungen des Alltags ein Schnippchen schlagen will, gibt es nichts Besseres als die Sauna. Hier schalte ich ab, hier tanke ich Energie, hier kommen mir die besten Ideen. Das Wechselbad zwischen Hitze und Kälte ist mein ganz persönliches Geheimrezept für Erholung und Entspannung, Abhärtung, Steigerung der Abwehrkräfte, Kreislauftraining, Körperpflege und Badespaß. Wer sich mit einem Saunabad verwöhnt, kann den Kampf mit Viren und manch anderen gesundheitlichen Bedrohungen aufnehmen - und Sieger bleiben. Das bedeutet Schutz gegen Schnupfen, Erkältung und Grippe. So sorgt die Temperatursteigerung der inneren Organe für eine vermehrte Bildung von Abwehrstoffen im Blut. Wetterumschwünge sind nicht mehr so bedrohlich, weil der Organismus die richtige Reaktion auf Bedrohung von außen trainiert.
Aber es kommt noch besser: Beim Saunabaden wird das gesamte Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch die Hitze wird die umlaufende Blutmenge größer und fließt schneller. In der Abkühlphase sinkt die Körpertemperatur dann wieder auf die Ausgangswerte, die Blutgefäße verengen sich. Für die Verengung und Erweiterung sind Muskelfasern verantwortlich, die in die Wände der Schlagadern eingebettet sind. Der treibende Motor ist hierbei das Herz, dessen Frequenz in den Aufwärmphasen jeweils kurzzeitig steigt. All dies trägt zu einer deutlichen Verbesserung der Durchblutung bei: Eine entscheidende Voraussetzung für gute Gesundheit. Auch der Stoffwechsel profitiert: Wer reichlich schwitzt, unterstützt den sonst vorwiegend über die Niere erfolgenden Abtransport von Schlackenstoffen. Grund: Die während des Saunabadens verlorene Flüssigkeitsmenge füllt der Körper zunächst wieder aus dem wasserreichen Fettgewebe auf. Dadurch werden zur Ausscheidung bestimmte Stoffe mit ausgeschwemmt. Saunabaden ist außerdem ein hervorragendes Mittel zur Körperpflege. Die Haut wird gründlich gereinigt, verhornte Zellen der Oberhaut quellen auf und lockern sich. Die an ihnen haftenden Schmutzpartikel und Bakterien werden abgelöst. Gleichzeitig bilden sich schneller neue Zellen, man bekommt eine zarte, weiche Haut. Last but not least wirkt Saunabaden als gutes Anti-Streß-Training durch die Anregung und Umstimmung der vegetativen Steuerungsorgane im Körper. Fast immer kann Sauna die Krampfneigung der Verdauungswege verringern, die Darmtätigkeit wird besser reguliert. Nervös bedingte Schlafstörungen verschwinden.
